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Spesso parliamo di fare fondo, fondo lento, fondo lungo, fondo veloce, fuori soglia, soglia, lavoro lattacido. Tuttavia sappiamo, realmente come ogni livello di allenamento influisce sulla performance? Proviamo a scoprirlo insieme.

Spesso si pongono domande riguardo a come ci si allena, cosa è meglio fare, quali programmi di allenamento sono più adatti, intermittenti, quali gli intervalli.. In realtà, la domanda più importante è la seguente:

Una metodica comunemente utilizzata nel periodo di preparazione generale sono le SFR, acronimo di Salite Forza Resistenza, introdotta da Aldo Sassi nel 1984 e ancora oggi molto utilizzata da amatori e anche da professionisti. Secondo Sassi, le SFR ci permettono di sollecitare la forza resistente, qualità indispensabile per un ciclista, consentono...

In questo articolo tratteremo la capacità neuromuscolare del ciclista, affrontandone gli aspetti salienti e valutando esempi reali.

In questo post valuteremo i parametri metabolici, cioè come si comporta la macchina umana in relazione allo sforzo che applichiamo (durata ed intensità). I metabolismi che applichiamo si distinguono in: aerobico, anaerobico alattacido ed anaerobico lattacido.

La preparazione invernale, un periodo che vale una stagione...

SUPERCOMPENSAZIONE: TUTTI LA CONOSCIAMO, MA SI PUO' VERAMENTE QUANTIFICARE?